Τα αθλητικά μπουστάκια υψηλής στήριξης ή ήπιας/μεσαίας στήριξης είναι απαραίτητα για κάθε γυναίκα που θέλει να είναι άνετη και να… αποφύγει ατυχήματα κατά τη διάρκεια της άσκησης! Ποιό είναι όμως το κατάλληλο αθλητικό σουτιέν για τρέξιμο και για άλλες δραστηριότητες; Πώς μπορείς να το επιλέξεις σωστά; Σε αυτό το άρθρο, μοιραζόμαστε μαζί σου τα καλύτερα tips, ώστε να διαλέξεις το αθλητικό μπουστάκι με το οποίο θα νιώθεις ασφάλεια και αυτοπεποίθηση στη γυμναστική σου. Πάμε να τα δούμε!

 Βρες το σωστό επίπεδο στήριξης για τις ανάγκες σου

Το αθλητικό μπουστάκι είναι ένα απαραίτητο αξεσουάρ για τη γυμναστική στο σπίτι, αλλά και στο γυμναστήριο, αφού σου προσφέρει τη στήριξη που χρειάζεσαι για να γυμναστείς με άνεση και ασφάλεια. Επομένως, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα πρέπει να αποφασίσεις πριν ξεκινήσεις την έρευνα αγοράς για αθλητικά μπουστάκια είναι ποιό είναι το επίπεδο στήριξης που χρειάζεσαι ανάλογα με την ένταση της φυσικής δραστηριότητας που κάνεις. Για παράδειγμα, ένα αθλητικό μπουστάκι με ήπια/μέτρια στήριξη είναι ιδανικό για:

• Χορό
• Γιόγκα
• Πιλάτες
• Προπόνηση δύναμης
• Σκι
• Ποδηλασία

Αντίστοιχα, ένα αθλητικό μπουστάκι υψηλής στήριξης είναι ιδανικό για:

• Αεροβική γυμναστική
• Τρέξιμο
• Crossfit
  

Η κυριότερη διαφορά ανάμεσα στα σουτιέν μέτριας στήριξης και υψηλής στήριξης είναι ότι τα πρώτα δε διαθέτουν ενίσχυση, ενώ τα δεύτερα διαθέτουν, ώστε να προσφέρουν επιπλέον σταθερότητα. Παρόλα αυτά, υπάρχουν αθλητικά μπουστάκια με ενίσχυση που είναι αφαιρούμενη, κι έτσι μπορείς να τα προσαρμόζεις κάθε φορά ανάλογα με τη δραστηριότητά σου.

Σιγουρέψου ότι έχεις επιλέξει το σωστό νούμερο

Το νούμερο του αθλητικού σουτιέν δεν είναι κάτι το οποίο μπορείς να υπολογίσεις στο περίπου. Θα πρέπει να μετρηθείς, ώστε να ξέρεις τις ακριβείς διαστάσεις σου πριν καταλήξεις στο νούμερό σου! Παρόλο που πολλά αθλητικά μπουστάκια κυκλοφορούν σε μεγέθη Small, Medium, Large κτλ, υπάρχουν κι άλλα τα οποία ακολουθούν το μεγεθολόγιο των κλασικών σουτιέν. Αυτό σημαίνει, ότι θα πρέπει να μετρήσεις ξεχωριστά το μέγεθος του cup σου (A, B, C, D κτλ) και το μέγεθος του θώρακά σου σε εκατοστά (70, 75, 80 κτλ). Έτσι θα προκύψει ένας συνδυασμός, όπως για παράδειγμα 75 C ή 90 Β, ο οποίος θα αντιπροσωπεύει και το νούμερο που θα πρέπει να επιλέξεις. Αν έχεις μεγάλο στήθος, μην ανησυχείς, υπάρχουν αθλητικά μπουστάκια σε μεγάλα μεγέθη που σίγουρα θα σε καλύψουν, τόσο από άποψη άνεσης, όσο και αισθητικής!

Έλεγξε τις τιράντες 

Όταν βρίσκεσαι στη φάση που δοκιμάζεις αθλητικά σουτιέν σε φυσικό κατάστημα, θα πρέπει να ελέγξεις την εφαρμογή του σουτιέν, η οποία είναι και ο πιο καθοριστικός παράγοντας για την αγορά του. Ένα σημαντικό σημείο στο οποίο καλό είναι να σταθείς ιδιαίτερα είναι οι τιράντες. Θα πρέπει να έχουν μικρή ελαστικότητα, ώστε να προσφέρουν στήριξη και να μην επιτρέπουν στο στήθος να κινείται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Παράλληλα όμως δε θα πρέπει να είναι τόσο στενές που να σε ενοχλούν πάνω στο δέρμα σου. Για να το ελέγξεις αυτό, σιγουρέψου ότι χωράνε δύο δάχτυλα ανάμεσα στην τιράντα και τον ώμο σου!

Δοκίμασε το λάστιχο

Για το λάστιχο του σουτιέν ισχύει το ίδιο με τις τιράντες, δηλαδή θα πρέπει να είναι εφαρμοστό, ώστε να εξασφαλίζει στήριξη, αλλά όχι τόσο στενό που να σου προκαλεί δυσφορία. Ένα πρακτικό τεστ για να δεις αν το σουτιέν πληροί αυτές τις προδιαγραφές είναι να βγάλεις τη μία τιράντα και να δεις αν συνεχίζεις να έχεις τη στήριξη που είχες και με τις δύο. Αν την έχεις, τότε το σουτιέν περνάει το τεστ. Άλλο ένα τεστ που μπορείς να κάνεις για να βεβαιωθείς ότι το αθλητικό μπουστάκι είναι στο νούμερό σου είναι να σηκώσεις τα χέρια ψηλά και να γυρίσεις στο πλάι μπροστά στον καθρέφτη. Αν παρατηρήσεις ότι το πίσω μέρος του λάστιχου ανεβαίνει προς τα πάνω και το στήθος σου πέφτει προς τα μπροστά, τότε σου είναι μεγάλο!

Ακολουθώντας τα tips που μοιραστήκαμε μαζί σου, είναι σίγουρο ότι θα επιλέξεις το αθλητικό μπουστάκι που σου ταιριάζει. Μην ξεχνάς όμως ότι για να το έχεις για πολύ καιρό, θα πρέπει να το φροντίζεις και σωστά. Μην αμελείς λοιπόν το πλύσιμο και το στέγνωμά του σύμφωνα με τις οδηγίες, καθώς και την αντικατάστασή του, όταν πλέον αυτό φθαρεί!