Running Tips

Προθέρμανση και αποθεραπεία
  • RUNNING
26-05-2017

Προθέρμανση και αποθεραπεία

Η προθέρμανση ή αλλιώς "ζέσταμα" αποτελεί την αρχή κάθε προπόνησης και έχει σκοπό να προετοιμάσει τον οργανισμό για το πιο έντονο κομμάτι που θα ακολουθήσει. Φυσικά, προηγείται και πριν από έναν αγώνα αφού μία καλή προθέρμανση εκτός του ότι μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού, βελτιώνει σημαντικά και το επίπεδο της απόδοσης.

Μάθετε Περισσότερα

Μάθετε Περισσότερα