HOME GYM: Η «μόδα» που ήρθε για να μείνει

HOME GYM: Η «μόδα» που ήρθε για να μείνει
05-07-2021

Γυμναστική στο σπίτι; Γιατί όχι;
Η καραντίνα ίσως να μας κούρασε όλους αλλά είχε και τα καλά της και το πιο βασικό ήταν ότι έβαλε τη γυμναστική στο σπίτι μας. Μανιωδώς όλοι τρέχαμε να προμηθευτούμε
όργανα γυμναστικής, βλέπαμε βίντεο στο YouTube αλλά πόσοι από εμάς το κάναμε με το σωστό τρόπο;
Αυτή την απορία θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε με εύκολο τρόπο παρακάτω ώστε να μπορέσουμε με μικρά tips να σε καθοδηγήσουμε στην σωστή επιλογή του εξοπλισμού σου.

Οποιανδήποτε άσκηση και αν έχεις επιλέξει (yoga, pilates, ασκήσεις ευεξίας ή ενδυνάμωσης), στα καταστήματα μας μπορείς να βρεις όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό για να μεταφέρεις το γυμναστήριο στο σπίτι σου. Όμως, αρχικά πρέπει να γνωρίζεις ποια είναι τα κατάλληλα όργανα για εσένα. Η Energetics σου προσφέρει όλα όσα χρειάζεσαι με τη πλούσια γκάμα προϊόντων οικιακής χρήσης, η οποία ομαδοποιείται σε 5 κατηγορίες που θα καλύψουν τις ανάγκες κάθε μορφής άσκησης. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν να τις αναλύουμε…

 

RECOVERY
Όσο και δελεαστική να ακούγεται η παράκαμψη της αποθεραπείας μετά από μια έντονη γυμναστική μην ξεχνάς ότι είναι εξίσου σημαντική. Για αυτό, πρέπει να την κάνεις και σωστά και εμείς σου προτείνουμε τα κατάλληλα όργανα για να το πετύχεις αυτό.

Knobbed Balls

 

Οι knobbed balls διαθέτουν προεξοχές, οι οποίες είναι ιδανικές για την βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και σε βοηθούν ακόμα στην χαλάρωση των μυών μετά από μία εξαντλητική προπόνηση.

Recovery Twin Ball

Η διπλή μπάλα αποκατάστασης είναι η ιδανική για μασάζ και για αποκατάσταση μετά από μικροτραυματισμούς. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για φυσιοθεραπεία, καθώς βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάει στην ανακούφιση των μυών. 

Roller foam GRID

Το  νέο foam roller GRID έχει σχεδιαστεί με διαφορετικές ζώνες πυκνότητας και τρισδιάστατη επιφάνεια έτσι ώστε να αντιγράφει την αίσθηση του χεριού ενός θεραπευτή μασάζ. Διατίθεται σε δύο πυκνότητες, κανονική και πιο έντονη (X) για μεγαλύτερη ανακούφιση, ενώ η τρισδιάστατη επιφάνεια του roller επιτρέπει την αιμάτωση και οξυγόνωση των ιστών καθώς κυλάει πάνω τους, με αποτέλεσμα την συντομότερη αποκατάσταση των μυών. 

Massage Roller

To massage roller από την ENERGETICS είναι ιδανικό για μασάζ και αποθεραπεία μετά την προπόνηση σας ή τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάει στην ανακούφιση των καταπονημένων μυών. Ενδείκνυται και για φυσιοθεραπεία.

 

 ΥΟGA & PILATES

 Yoga και Pilates…το ακούς συνέχεια, όλοι κάνουν και σκέφτεσαι μήπως ήρθε να ξεκινήσεις και εσύ. Πριν δούμε όμως τι αξεσουάρ θα χρειαστείς, πάμε να δούμε λίγο τη διαφορά τους. Στις pilates δίνεται περισσότερη έμφαση στη βελτίωση του συντονισμού και του ελέγχου, την ενδυνάμωση κυρίως του κορμού, αλλά και στην αποκατάσταση τυχόν τραυματισμών και αποτελεί πιο έντονη γυμναστική. Αντίθετα, η yoga θα μπορούσε κανείς να πει ότι αποτελεί τρόπο ζωής, με βασικό στόχο την αύξηση της ζωτικής ενέργειας. Δίνει έμφαση στις βαθιές και έντονες διατάσεις του σώματος, ενώ ταυτόχρονα στοχεύει στην εξισορρόπηση ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Τώρα, που έμαθες τα βασικά ας δούμε τι όργανα θα χρειαστείς.

• Στρώμα Γυμναστικής

To στρώμα NBR MAT 183CM 1.5 είναι κατάλληλο για Yoga και Pilates από την ENERGETICS που προσφέρει άνεση στις ασκήσεις και εξασφαλίζει τις συνθήκες υγιεινής της επιφάνειας . Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις είτε στον προσωπικό σου χώρο είτε στο γυμναστήριο χάρη στους ιμάντες για εύκολη μεταφορά. Εκτελείς όλες τις ασκήσεις με μεγαλύτερη ασφάλεια χωρίς να καταπονείς τα γόνατα και την μέση σου χάρη στο αφρώδες υλικό πάχους 1.5 εκατοστού.

Μπάλα Γυμναστικής

  Η μπάλα γυμναστικής από την ENERGETICS, το αποκλειστικό brand της INTERSPORT αποτελεί την ιδανική επιλογή για ασκήσεις pilates και ρυθμικής γυμναστικής, καθώς βοηθάει στην χαλάρωση και στην ενδυνάμωση της μέσης και των κοιλιακών.Είναι η πλέον ειδική μπάλα γυμναστικής όπου μπορείτε να πετύχετε μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση της στάσης του σώματος και της ισορροπίας. Μπορείτε ακόμα με μεγάλη ευκολία να γυμνάσετε τους μηρούς, τη μέση, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς.

• Λάστιχο αντίστασης

Το FITNESS TUBE 2.0 από την ENERGETICS είναι το ιδανικό λάστιχο αντίστασης για γυναίκες και για άνδρες καθώς μπορείς να εκτελέσεις πληθώρα ασκήσεων επιτυγχάνοντας την εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων όπως την εκγύμναση των ώμων, του στήθους, των χεριών, του κορμού των κοιλιακών και των ποδιών. Διαθέτει ειδικές αντιολισθητικές λαβές που παρέχουν μεγάλη σταθερότητα κατά την διάρκεια των ασκήσεων. Είναι μικρό σε μέγεθος και μπορείτε να το έχεις παντού μαζί σου είτε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι σου.

Balance ball

H μπάλα ισορροπίας από την ENERGETICS αποτελεί ιδανική επιλογή για εσένα αν θες να ενδυναμώσεις το σώμα σου και να συγχρονίσεις τις ασκήσεις ισορροπίας σου. Με τη μπάλα ισορροπίας μπορείς να εκτελέσεις ποικιλία ασκήσεων όπως: aσκήσεις ισορροπίας, κοιλιακούς, push ups, χαλάρωση πλάτης και σπονδυλικής στήλης, ισορροπία χεριών και ποδιών, εκγύμναση τετρακέφαλων και μυοχαλαρωτικές ασκήσεις.

 Τιp: Είτε διαλέξεις yoga είτε pilates, τα αξεσουάρ που θα χρειαστείς είναι τα ίδια. Άρα έχεις δύο σε ένα. Ξεκίνα σήμερα λοιπόν!

 

 FUNCTIONAL TRAINING
 
To functional training στοχεύει τόσο στη βελτίωση της απόδοσης σου όσο και στην ελαχιστοποίηση των τραυματισμών σου. Αποτελεί το «ευαγγέλιο» των personal trainer και ήρθε η στιγμή να γίνει και το δικό σου αν θες να δοκιμαστείς σε ένα είδος γυμναστικής, που περιλαμβάνει βάρη και ασκήσεις συντονισμού και ισορροπίας. Για να δούμε λοιπόν τι θα χρειαστείς για να μετατρέψεις το σπίτι σου σε ένα functional γυμναστήριο.

Roller

To Ab Roller Pro από την ENERGETICS διαθέτει δύο ρόδες για μεγαλύτερη ασφάλεια και σταθερότητα. Θα σου προσφέρει δυνατό κορμό και θα  μειώσει τις πιθανότητες μικροτραυματισμών, καθώς και θα βελτιώσει τη στάση του σώματος σου. Είναι το ιδανικό εργαλείο γυμναστικής για εσένα αν θες να γυμνάσεις τους κοιλιακούς, τα χέρια, τους ώμους και την πλάτη σου.

• Σχοινάκι Γυμναστικής

Το Skip rope από την ENERGETICS μπορείς να βελτιώσεις τον συντονισμό, την ευεξία και την αντοχή σου. Διαθέτει λεπτές χειρολαβές, που σε βοηθούν ώστε να εκτελέσεις γρήγορες και πολλές επαναλήψεις.

• Ιμάντες Γυμναστικής

Οι ιμάντες εκγύμνασης από την ΕΝΕRGETICS είναι οι ιδανικοί ιμάντες για την γυμναστική σας στο σπίτι και όχι μόνο, καθώς μπορείς να εκτελέσεις πληθώρα ασκήσεων χρησιμοποιώντας το δικό σου σωματικό βάρος ως αντίσταση.

Βοηθούν στην μυϊκή τόνωση και στην αντοχή σου χωρίς να καταπονούνται οι αρθρώσεις σου.

• Βαράκι

Το βαράκι Vinyl dumbbell 4 KG από την ENERGETICS, το αποκλειστικό brand της INTERSPORT είναι ο ιδανικός αλτήρας για τη βελτίωση των επιπέδων της φυσικής κατάστασης σου, την τόνωση και τη βελτίωση της αντοχής σου.

 

STRENGHT TRAINING
Αν είσαι από εκείνους, που θέλουν να δοκιμάσουν τις αντοχές του και να ενδυναμώσεις το σώμα σου με περισσότερες ασκήσεις δύναμης και ενέργειας, τότε βρίσκεσαι στο σωστό σημείο. Και αυτό μπορείς να το επιτύχεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου κάνοντας strength training χωρίς να τρέχεις σε γυμναστήρια και personal trainers. Πάμε να δούμε το πώς!

• Αλτήρες

Οι αλτήρες είναι το ιδανικό εργαλείο, που σου δίνει την δυνατότητα για μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, για την ενδυνάμωση καθώς και την τόνωση του πάνω μέρος του σώματος σου. 

• Γάντια Γυμναστικής

 

Τα γάντια προπόνησης fitness από την ΕΝΕRGETICS έχουν ελαστικό ύφασμα για απόλυτη εφαρμογή και ευκαμψία και θα προστατέψουν τους καρπούς σου από τις έντονες ασκήσεις.

 Handgrips

 

Τα Aero Handgrips από την ENERGETICS θα σε βοηθήσουν στην ενδυνάμωση και τη τόνωση των καρπών σου δημιουργώντας έντονη αντίσταση. Οι λαβές είναι επενδυμένες με αντιολισθητικό αφρώδες υλικό για να μην γλιστράνε τα χέρια σας.

• Ζώνη άρσης βαρών

 

Η ζώνη άρσης βαρών από την Energetics είναι κατασκευασμένη από γνήσιο δέρμα και διαθέτει μαλακή εσωτερική επένδυση για την μέγιστη υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης ακόμη και στην προπόνηση με πολλά βάρη.

 

CARDIO
Μέχρι σήμερα πίστευες ότι το cardio σημαίνει χιλιόμετρα τρεξίματος; Εμείς είμαστε εδώ για να σου αλλάξουμε γνώμη και να σε κάνουμε να εξοπλιστείς με τα κατάλληλα όργανα στο σπίτι σου και να ξεκινήσεις την γυμναστική για να δυναμώσεις καρδιά και πνεύμονες.

• Ελλειπτικό

Το μαγνητικό ελλειπτικό σχεδιάστηκε για να σου παρέχει μια αποτελεσματική, ομαλή και αθόρυβη καρδιαγγειακή προπόνηση. Σου προσφέρει επίσης ολοκληρωμένη αερόβια άσκηση με την συγχρονισμένη κίνηση χεριών και ποδιών, για την μέγιστη βελτίωση των μυών και του κυκλοφορικού συστήματος σου, με ταυτόχρονη βελτίωση της ισορροπίας ,της κινητικότητας και της αντοχή σου.

• Διάδρομος

Με το διάδρομο θα μάθεις να αυξάνεις την αντοχή σου και θα γυμνάσεις όλες τις μυϊκές ομάδες σου γρήγορα και εύκολα χωρίς να χρειαστεί να βγεις καν από το σπίτι σου. Σίγουρα, θα κουραστείς λιγάκι αλλά το αποτέλεσμα σίγουρα θα σε ανταμείψει.

• Ποδήλατο

 

Το ποδήλατο γυμναστικής, το είναι κατάλληλο για την εκγύμναση των μυών των ποδιών και συγχρόνως προσφέρει οφέλη στον σκελετό, καθώς και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Θα σε βοηθήσει στην καύση θερμίδων και στην βελτίωση της κυκλοφορίας των κάτω άκρων σου.

Για εμάς στην INTERSPORT μια ενεργητική ζωή, ισοδυναμεί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Γι’ αυτό, χτίσε το δικό σου home gym τώρα!

Explore More